感覺(jué)最近有點(diǎn)失眠，睡不著，

      你這種情況考慮是跟生物鐘紊亂有關(guān)系，建議你注意規(guī)律作息，白天盡量不要睡覺(jué)，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，不要接觸讓人興奮的東西，必要時(shí)可以配合藥物改善睡眠。

      熬夜生物鐘紊亂，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)，建議你及時(shí)的調(diào)整，白天盡量不要睡覺(jué)，而且多做一些健身運(yùn)動(dòng)，有助于晚上的睡眠質(zhì)量，晚上盡量早睡，睡前不要看手機(jī)，玩游戲這些都可以讓你的大腦總是處于興奮的狀態(tài)，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      

      失眠的原因是比較多的，比如心理因素緊張焦慮都會(huì)引起失眠的情況，發(fā)生的這種情況，首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息，密切的進(jìn)行觀察病情。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)最近有點(diǎn)失眠，睡不著，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠是植物神經(jīng)功能紊亂引起的一系列臨床綜合征。首先從自身做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晚十時(shí)左右必須休息入睡，睡不著可在床上閉目養(yǎng)神，聽(tīng)輕音樂(lè)，也可以雙手疊加手心放在肚臍眼神厥穴位上，快速震動(dòng)5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生困意。也可以用酸棗仁，五味子泡水茶飲。睡前喝鮮奶，用45°左右的水泡腳30分鐘左右(泡腳水里放鮮姜片兒，花椒粒適量)。泡完腳用手按摩雙腳的涌泉穴位。晚睡前不要看刺激性的電視劇或電影。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，你的年齡不大。但你的睡眠習(xí)慣不好，目前失眠考慮就是由于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的。建議你的先調(diào)整你的睡眠習(xí)慣：不能熬夜，每天要在23點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，上床后不能看手機(jī)，不能看電視。無(wú)論夜晚幾點(diǎn)睡著，早上按時(shí)起床，建議在6點(diǎn)伴至七點(diǎn)之間起床。
      

      你好，出現(xiàn)這種情況可能是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況所造成的，出現(xiàn)這種情況之后，建議及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療，促進(jìn)癥狀緩解控制，同時(shí)注意避免繼續(xù)出現(xiàn)熬夜的情況，暫時(shí)可以選擇使用谷維素，柏子養(yǎng)心丸等藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，注意避免出現(xiàn)過(guò)度疲勞用腦的情況。

      病情分析：
      你好，最近有容易失眠，睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是由于你長(zhǎng)期熬夜引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，白天不要睡的太多，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，這樣都可能對(duì)睡眠有所幫助。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)最近有點(diǎn)失眠，睡不著，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題，失眠，和長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡眠不規(guī)律是有關(guān)系的，要注意調(diào)整，盡量在晚上十一點(diǎn)鐘以前上床睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿说纳镧娨坏┬纬?，調(diào)整需要一段時(shí)間?？梢栽诿刻烊胨翱诜B(yǎng)血安神片或者是刺五加沖劑，不要飲酒，喝咖啡或者是喝濃茶。