健康咨詢描述: 晚上很難入睡,睡眠淺做著夢就突然醒了。早上有一點聲音就醒了,眼睛睜不開發(fā)困但是就是睡不著,有光亮也睡不著,晚上睡覺也是不能有一絲亮光不然更睡不著。這是怎么回事很痛苦。
這應(yīng)該也是睡眠障礙的一種情況,建議先改變一下生活方式,比如在晚餐后做一做運動,比如快走,能夠感覺到出汗,感覺到勞累的程度就可以,在睡前半個小時,可以適當(dāng)?shù)姆脦椭叩乃幬?,比如阿普唑侖,但是不建議長期服用,改善癥狀之后逐漸的把它停掉
長期的睡眠不規(guī)律、壓力大、焦慮、抑郁、體質(zhì)弱、環(huán)境嘈雜、女性內(nèi)分泌失調(diào)、貧血等都可以導(dǎo)致失眠。建議你放松心情,適度增加體育鍛煉??梢钥诜B(yǎng)血安神糖漿或安神補腦液調(diào)節(jié)睡眠。
病情分析:
您好,您這種情況考慮有些神經(jīng)衰弱,睡眠質(zhì)量不是很好,與個人的體質(zhì)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
可以服用中成藥進行調(diào)理,也可以看一下中醫(yī),喝一些湯藥效果會比較好。平時養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡前不要想太多的事情。
以上是對“晚上很難入睡,睡眠很淺做著夢就突然醒了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,睡眠質(zhì)量差,休息不好,建議,保證睡眠環(huán)境安靜、溫暖、舒適。
指導(dǎo)意見:
適當(dāng)運動,注意休息,放松心情,避免熬夜和過度勞累。清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多吃堅果,忌食辛辣和刺激性食物,服用安神補腦液。午休時間不宜太長。
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