如何能有效提高記憶力

      你好：你出現(xiàn)記憶力下降從什么時(shí)候開始的，既往有過大腦外傷史嗎？或頭部摔傷過，如果都沒有，建議你去做個(gè)頭顱CT，或視頻腦電圖等檢查，請(qǐng)問你睡眠好嗎？

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況自.我環(huán)境壓力過大，以及工作沒有規(guī)劃和理順時(shí)容易出現(xiàn)有手忙腳亂或者導(dǎo)致大腦皮層的持續(xù)緊張，也于自我的思維習(xí)慣和自身接受教育的程度。同時(shí)做事的思維方式和習(xí)慣是導(dǎo)致對(duì)一般事件和重大事件區(qū)分不夠好，也要結(jié)合有我睡眠質(zhì)量不佳或者是不規(guī)律的作息等，確實(shí)導(dǎo)致有植物神經(jīng)紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      需要自己改變?nèi)粘５牧?xí)慣，同時(shí)用筆記或者是標(biāo)記的方式來限時(shí)完成重要的事情。自己從細(xì)節(jié)注意日常的行為，如果是簡(jiǎn)單無所事事的事，及時(shí)的放空大腦也是自我減壓的辦法。必要時(shí)可以到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行腦電圖的檢查和是否有神經(jīng)衰弱的情況進(jìn)行排查。