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晚上睡不著,感覺(jué)有點(diǎn)困,但就是睡不著

女 | 14歲 懸賞2個(gè)健康幣 2020-02-18 00:37:34 3人回復(fù) 來(lái)自玉溪市

健康咨詢描述: 晚上睡不著,早上起不來(lái),我是體育生5點(diǎn)多起來(lái)要訓(xùn)練,經(jīng)常12點(diǎn)多或12點(diǎn)以后才能睡著,喝牛奶精神更大了

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曾華龍
曾華龍 三明市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 全科常見(jiàn)疾病,常見(jiàn)社區(qū)疾病的咨詢和診治,如呼吸道感 幫助網(wǎng)友:338
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2020-02-18 02:43:32 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      生物鐘的改變要逐漸調(diào)整,比如半小時(shí)半小時(shí)的往后挪。不方便突然改變,你就怕找不到先前沒(méi)有明確的安排人員。要注意口服藥物鞏固治療,并且飲食調(diào)整,對(duì)您來(lái)才比較有意義的。
      

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2020-02-18 05:57:18 我要投訴

      你好:根據(jù)你描述的情況,不知道近期有沒(méi)有發(fā)生比較重大的事情產(chǎn)生刺激,你14歲青少年,可能是精神緊張焦慮、生活睡眠不規(guī)律等引起的,一般不會(huì)是什么特殊疾病引起的。主要是自我調(diào)整,生活飲食規(guī)律,別熬夜,合理休息睡眠,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,努力學(xué)習(xí)提高自己的思想文化水平,健康快樂(lè)成長(zhǎng)!必要時(shí)去醫(yī)院檢查咨詢。
      

甘紅凱
甘紅凱 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心腦血管疾病,呼吸系統(tǒng)疾病,糖尿病等常見(jiàn)病的診治 幫助網(wǎng)友:1927稱贊:3
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2020-02-18 01:25:23 我要投訴

      病情分析:
      青年女性,重體力學(xué)生,夜修差,輾轉(zhuǎn)難眠,入睡困難,喝牛奶無(wú)效。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議夜間睡眠前避免進(jìn)食,進(jìn)食后會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng),影響入睡,實(shí)在不行的情況下可以間斷口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著,感覺(jué)有點(diǎn)困,但就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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