失眠了怎么辦，這幾天上了夜班回去睡不著

      我根據(jù)你敘述的情況，大多數(shù)人們上夜班，白天睡覺是不容易入眠的，不容易入睡的，主要是因?yàn)楣ぷ?，因?yàn)樯罡淖兞巳梭w的生物鐘。出現(xiàn)以上情況主要是白天睡覺的時候要清凈不要考慮事情，要有一個好的心情，逐漸的會睡著的

      病情分析：
      你好，你說的這種失眠的現(xiàn)象主要還是跟神經(jīng)衰弱是有一定的關(guān)系的。主要跟晚上睡覺少是有一定的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是先用腦心舒口服液治療效果是比較好的。治療的同時要保持好的睡眠。這樣對疾病是有一定的好處的。
      以上是對“失眠了怎么辦，這幾天上了夜班回去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      生物鐘規(guī)律被打亂造成的。
      找到失眠的原因，解決它，治療失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛煉身體很重要，身體強(qiáng)壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂。
      指導(dǎo)意見：
      如果連續(xù)3天都睡不著，最好吃一片安定，不然后果很嚴(yán)重，我有親身體會，會形成失眠恐懼癥，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張?jiān)剿缓?，一定要先吃藥止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解決它。

      病情分析：
      非常時期，有些焦慮吧。加上夜班，生物鐘亂了，飲食不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食起居，少吃油膩食物，下夜班后，抓緊時間吃早餐，然后去躺著，即便睡不著也要閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，中醫(yī)講精氣神嘛。非常時期注意增強(qiáng)免疫力。