入睡困難晚上睡不著白天又很困一到晚上就精力充
健康咨詢描述： 晚上入睡困難，心里十分想睡覺，但是很有精神，越想睡越睡不著。 因?yàn)楝F(xiàn)在一直在家，今年又面臨考研，心理有些壓力，有一小部分是學(xué)習(xí)上的，但更多的是焦慮，心理一直迫切的想早睡早起，每次睡不著就在想以后回學(xué)校要正常作息萬一適應(yīng)不過來耽誤復(fù)習(xí)怎么辦。越想越著急越睡不著。 寒假一來一直是凌晨2-5點(diǎn)睡覺，到上午10點(diǎn)左右，中午也不午休。請問大夫怎樣能盡快的調(diào)整好作息呢？好焦慮??！
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引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響，另一方面也有軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，及時(shí)化解壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
病情分析：
目前你在這種狀況作為一個(gè)年輕人，面臨著考研，社會(huì)就業(yè)等壓力，給你造成了這樣的現(xiàn)狀，引起你的這種擔(dān)憂和焦慮的情況
指導(dǎo)意見：
不管以后面臨著考試還是工作，我們要有良好的作息，睡眠習(xí)慣是非常好的，沒有什么特殊的情況，最好是晚上十點(diǎn)多鐘睡覺，第二天6.8點(diǎn)鐘起床，這樣對于白天的生活規(guī)律和學(xué)習(xí)效率也是非常好的
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