晚上失眠，而且總做噩夢(mèng)

      建議患者到神經(jīng)心理門診就診，協(xié)助診治，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。白天睡眠時(shí)間最多不超過(guò)一小時(shí)，晚上6點(diǎn)以后不再進(jìn)食，8點(diǎn)以后不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，晚餐不要進(jìn)食的太飽，睡前可以讀一些紙質(zhì)版的書，或者是喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療，若是效果不好可以口服奧氮平片5毫克助睡眠治療。
      

      病情分析：
      晚上失眠中做噩夢(mèng)，這種情況和你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大或者是勞累引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要平時(shí)有規(guī)律的作息時(shí)間，晚上盡量不要看手機(jī)睡前用溫水泡泡腳有緩解睡眠的作用?；蛘呤呛却Ｄ?。