感覺自己好像抑郁了。

      從你目前所描述的情況來看，作為你現(xiàn)在建議適當多和身邊人有一些溝通交流，多出去走走運動運動，做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時去心理科進一步接受心理輔導，并評估一下是否需要配合一些藥物。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，多與你老公溝通，把自己的心理想法告訴他，彼此之間要相互理解，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時可以找心理醫(yī)生進行面對面的心理調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，請問你具體是做什么工作的？你的工作環(huán)境當中只有你和你的老公，但是你的老公可以出去打牌，可以出去吃飯，作為你來說，你也需要有自己的朋友圈子。
      指導意見：
      夫妻之間不要管控的太緊，就像一把沙子，你攥的越緊越會流失。你需要有自己的生活，也要學會獨立，不能一直依賴你的老公，這樣的話就會讓你讓你的老公感覺比較累，但是在疫情嚴重的現(xiàn)在還是不建議外出的，好好的在家里休息。
      
      以上是對“感覺自己好像抑郁了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！