入睡困難，睡不著，快有一年了

      你好，可能由于性格比較內(nèi)向，上進(jìn)心強(qiáng)，壓力大，或者有不順心的事情壓抑在心，肝氣郁結(jié)，思慮過(guò)重等導(dǎo)致，心病還要心來(lái)醫(yī)，建議到?jīng)]人的地方大喊，大叫，說(shuō)出自己的委屈，恐懼及壓力，心態(tài)歸零，才能輕裝上陣，只有自己來(lái)拯救自己的心靈。
      

      病情分析：
      您好，入睡困難，睡不著，多數(shù)情況下和您本人的精神，工作壓力是有關(guān)系的，可以進(jìn)行自身調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要看電腦，手機(jī)，不要想太多事情，可以用溫水泡腳，然后聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，自然入眠，通過(guò)自身調(diào)理，慢慢的對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助的。
      
      以上是對(duì)“入睡困難，睡不著，快有一年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！