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晚上容易害怕失眠怎么辦?特別害怕

男 | 17歲 2020-01-23 21:12:52 3人回復 來自菏澤市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在晚上基本上都是九點半開始睡覺出去玩也就是一個小時玩手機長了害怕自己會失眠

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曹洋
曹洋 山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肋骨骨折,食管癌,肺癌,骨折等胸外科手術治療 幫助網(wǎng)友:12521
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2020-01-23 22:39:39 我要投訴

      可能有點神經(jīng)衰弱是指長期處于緊張和壓力下,引起的長期睡眠障礙,以及精神容易興奮、腦力容易疲乏等表現(xiàn),常伴有情緒困擾、容易發(fā)脾氣、肌肉緊張性疼痛等。規(guī)律作息多參加鍛煉。

王贊彩
王贊彩 朝陽縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 闌尾炎,疝氣,腎結石,腸梗阻,骨折。 幫助網(wǎng)友:9101
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2020-01-23 21:17:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,晚上害怕失眠。一般晚上按時睡覺,沒有什么精神負擔,一般不會失眠的。
      指導意見:
      建議每天10:00之前必須睡覺。同時睡前可以泡泡腳,創(chuàng)造良好的睡眠條件。睡前不要看一些刺激性的畫面或者喝一些刺激性的飲料。一般是不會失眠的了。

李祎燦
李祎燦 醫(yī)師 擅長: 擅長肝膽結石、胃腸腫瘤、疝氣、甲狀腺及乳腺腫瘤等外 幫助網(wǎng)友:4581
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2020-01-23 21:19:21 我要投訴

      病情分析:
      同學長時間玩手機或者看其他比較興奮刺激性的東西就會出現(xiàn)。失眠的情況。
      指導意見:
      同學像這個情況,那么在睡覺前是不要劇烈運動,也不要看手機玩游戲,不然有可能出現(xiàn)興奮而不容易睡覺失眠的情況。上床以后一定要放空。頭腦不要想任何東西。
      以上是對“晚上容易害怕失眠怎么辦?特別害怕”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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