健康咨詢描述: 我現(xiàn)在晚上就特別害怕自己會失眠一失眠還害怕第二天不能正常生活就感覺害怕。
失眠要找一下原因?qū)σ蛑委煵攀歉?,適當(dāng)?shù)幕顒右幌隆0滋毂M量少睡覺。必要的時候用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠調(diào)整神經(jīng)的藥物,對癥治療。首先要找一下引起失眠的原因,從根本上解決病因。
就是害怕?lián)淖约簳?。而且睡覺之前容易幻想
不要想太多。適當(dāng)?shù)幕顒愚D(zhuǎn)移一下注意力。
如果出現(xiàn)了失眠我應(yīng)該怎么辦?
用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
你好,夜深人靜是適合睡覺的時候,如果出現(xiàn)失眠的狀態(tài)就會有心理緊張的情況,所以就會越想越害怕,建議你最好在睡前可以喝杯溫牛奶,然后放下手機(jī)放空大腦,什么都不要想,慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài),試著慢慢的調(diào)整,可能需要點(diǎn)時間,但是一定要堅持,也可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科,讓大夫給你開點(diǎn)安神補(bǔ)腦液之類的補(bǔ)品。
你好,根據(jù)你提供的信息,你現(xiàn)在晚上就特別害怕自己會失眠失眠,還害怕第二天不能正常生活就感覺害怕??紤]可能是情緒緊張焦慮引起的失眠癥。建議你去公立醫(yī)院睡眠中心就診,進(jìn)一步明確診斷,針對性治療。
我根據(jù)你敘述的情況你這是睡覺前恐懼癥了,對你這種現(xiàn)象你要有一個好的心態(tài),睡覺之前不要看手機(jī),也不要玩電腦,更不要胡思亂想,你的心情好了,你自然就會很正常的,睡著了。
病情分析:
失眠是一種睡眠障礙,是由于多種因素造成的。按理說17歲的年紀(jì)不應(yīng)該出現(xiàn)失眠的狀況。十幾歲正是貪吃貪睡瘋狂生長的年紀(jì)。
指導(dǎo)意見:
如果晚上有失眠的狀況,建議白天不要午睡,晚上不要睡得過早,睡前不要做劇烈的運(yùn)動,更不能長時間的玩手機(jī)。晚飯不要吃得過多,不要喝酒,不喝刺激性的飲料,凡事不要想得太多。睡前可以喝點(diǎn)兒熱牛奶,熱水泡腳促進(jìn)睡眠。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這種情況,之前有沒有類似的情況出現(xiàn)過呢?
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所說的這種情況,這種情況有多長時間了呢?你現(xiàn)在是在上學(xué)嗎?平時的精神狀態(tài)怎么樣呢?平時有沒有精神壓力過大的?建議自己調(diào)節(jié)下精神狀態(tài),慢慢調(diào)節(jié)下,睡眠看看怎么樣?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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