長時(shí)間坐著上班，每天大概10小時(shí)，現(xiàn)在腰部疼痛。

      一般來說，腰肌勞損的可能性比較大，因?yàn)樽臅r(shí)間比較久，腰部的肌肉處于一個(gè)緊張疲勞的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，應(yīng)該坐一個(gè)小時(shí)，活動(dòng)，15分鐘，這樣才會(huì)讓肌肉放松。

      病情分析：
      很高興為你解答，根據(jù)你的描述，因?yàn)榫米?，?dǎo)致腰部疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      久坐腰疼主要的原因是腰肌勞損，尤其是女同志，肌肉不發(fā)達(dá)，久坐后易出現(xiàn)腰疼的癥狀，建議不要久坐，避免腰椎負(fù)荷過重，不利于腰椎健康；如果工作不得不久坐，那么建議久坐后起身，休息片刻，做腰部的保健操，得到很好的癥狀的緩解，勞逸結(jié)合，有張有弛會(huì)比較合適。
      以上是對(duì)“長時(shí)間坐著上班，每天大概10小時(shí)，現(xiàn)在腰部疼痛?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你說的這種情況，考慮是有腰肌勞損的問題。這于長期的一個(gè)姿勢(shì)有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛的比較明顯?？梢缘结t(yī)院找中醫(yī)科做一下理療推拿來緩解一下癥狀，然后每天要做一些搖臂機(jī)的功能鍛煉，來恢復(fù)背部肌肉僵硬的情況