一般 11 歲男孩正常身高在 136 - 146 厘米之間。
原理：男孩在 11 歲左右正處于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期身高的增長(zhǎng)受到多種因素的影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。遺傳因素對(duì)身高的影響約占 70%左右，父母身高較高的孩子通常身高也會(huì)相對(duì)較高；營(yíng)養(yǎng)方面，充足的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入有助于骨骼的生長(zhǎng)；運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝；良好的睡眠能分泌生長(zhǎng)激素，對(duì)身高增長(zhǎng)起到重要作用。
在這個(gè)年齡段，男孩的身體開始逐漸變得更加健壯，肌肉和骨骼都在快速發(fā)育。他們的身高增長(zhǎng)速度可能會(huì)有所不同，有的孩子可能會(huì)稍微高一些，有的則可能會(huì)稍微矮一些，但通常都在這個(gè)區(qū)間范圍內(nèi)。如果孩子的身高明顯低于這個(gè)區(qū)間，可能需要關(guān)注其營(yíng)養(yǎng)狀況、是否存在疾病等問題；如果明顯高于這個(gè)區(qū)間，也可能需要進(jìn)一步檢查是否有性早熟等情況。
日常護(hù)理中，要保證孩子飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。保證孩子充足的睡眠，每天最好能有 9 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，要定期帶孩子進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理身高發(fā)育方面的問題。
