以下是十種越吃越瘦的刮油食物：
一、燕麥： 富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少食欲，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和多余脂肪。
2.綠茶： 含有茶多酚等成分，具有抗氧化、提神醒腦、促進新陳代謝的作用，有助于燃燒脂肪。
3.檸檬： 富含維生素 C 和檸檬酸，能促進消化，增加胃液分泌，幫助分解脂肪，還具有利尿作用，可排出體內(nèi)多余水分。
4.芹菜： 膳食纖維豐富，熱量低，能增加飽腹感，同時促進腸道蠕動，有助于排出腸道內(nèi)的油脂和廢物。
5.山楂： 可以促進消化液分泌，增強胃腸消化功能，有助于消化油膩食物，減少脂肪堆積。
六、火龍果： 含有豐富的膳食纖維和低聚糖，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，防止便秘，有助于減少脂肪吸收。
七、番茄： 富含維生素 C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，熱量低，能增加飽腹感，同時有助于燃燒脂肪。
八、黃瓜： 水分含量高，熱量低，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)多余水分和毒素，達到減肥的效果。
九、魔芋： 膳食纖維含量極高，吸水性強，能在腸道中形成凝膠狀物質(zhì)，延緩食物的消化吸收，減少脂肪的吸收。
十、蘋果： 富含果膠，能增加飽腹感，減少食欲，同時蘋果中的有機酸能促進消化，有助于燃燒脂肪。
注意，每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，飲食調(diào)整應(yīng)根據(jù)自身情況進行。如果有特殊疾病或正在服用藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇和食用這些刮油食物。同時，要保持均衡的飲食和適量的運動，才能達到更好的減肥效果。
