一般情況下，吃一個(gè)榴蓮可能會(huì)胖 1 - 2 斤。榴蓮的熱量較高，每 100 克榴蓮約含 147 千卡熱量。如果一個(gè)榴蓮大約 1 - 2 斤左右，其熱量相對(duì)較為可觀。
原理在于榴蓮富含碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分在人體消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為能量?jī)?chǔ)存起來，若攝入的能量超過身體消耗的能量，就可能導(dǎo)致體重增加。
通常來說，個(gè)體的新陳代謝速度、運(yùn)動(dòng)量以及日常飲食結(jié)構(gòu)等因素會(huì)影響吃榴蓮后體重的變化。如果本身新陳代謝較快，且有較多的運(yùn)動(dòng)量，吃一個(gè)榴蓮后體重增加的幅度可能相對(duì)較小；反之，如果新陳代謝較慢，又缺乏運(yùn)動(dòng)，吃一個(gè)榴蓮后可能就會(huì)更容易導(dǎo)致體重上升。
在日常護(hù)理方面，雖然吃一個(gè)榴蓮可能會(huì)有一定的體重增加風(fēng)險(xiǎn)，但不必過于擔(dān)心。只要保持均衡的飲食，適量控制其他高熱量食物的攝入，同時(shí)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，就能較好地維持體重。如果有特殊的健康狀況或正在進(jìn)行減肥等，最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下食用榴蓮，以避免可能出現(xiàn)的不適或影響健康的情況。
