睡眠不好，幾天沒大便，例假一個(gè)星期的樣子沒有來

      睡眠不好，很容易引起身體的一些不適的癥狀。所以這種情況一定要多吃一些蔬菜啊，水果養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和作息習(xí)慣。你意思說例假有一個(gè)星期沒有來了，是錯(cuò)后一個(gè)星期了嗎？一定要先排除有沒有懷孕可能性

      這個(gè)應(yīng)該還是說和您內(nèi)分泌失調(diào)這一方面是有很大關(guān)系的，所以說我建議你最好還是要注意一下的，盡快的給他調(diào)整一下，如果說內(nèi)分泌失調(diào)的話，對于你目前這種情況影響還是比較偏大些的，所以首先在睡眠質(zhì)量的一方面就要注意的。
      

      病情分析：
      平時(shí)正常的月經(jīng)周期是28天到35天左右，月經(jīng)推遲或者是延長一周都算正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您規(guī)律作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如果有性生活史，需要做尿妊娠試驗(yàn)或者是血HCG檢查排除妊娠可能。
      

      病情分析：
      你好！你應(yīng)該是因?yàn)楹人?，食用高纖維素食物不多，導(dǎo)致的腸蠕動慢，引起大便次數(shù)少，也就是便秘，睡眠質(zhì)量不好多是心理壓力太大問題。
      指導(dǎo)意見：
      注意多喝水，多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜，如：韭菜，芹菜，小油菜，菠菜等富含膳食纖維素高的食物，以促進(jìn)腸蠕動。每天早晚都要安順時(shí)針方向按摩下腹部，也能促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)排泄。經(jīng)過這些方法處理效果不好，可以補(bǔ)充點(diǎn)益生菌或者四磨湯口服液，以調(diào)節(jié)腸道功能，先改善一下便秘情況，也可以用點(diǎn)養(yǎng)血安神片改善一下睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮消化不良合并神經(jīng)衰弱的可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，首先要調(diào)整好心態(tài)，少生氣，別熬夜，多運(yùn)動，多飲水，規(guī)律飲食，慎生冷辛辣刺激性食物，同時(shí)找個(gè)好中醫(yī)調(diào)理治療，會很快好的。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)睡眠障礙，考慮與心理壓力過大，生活不規(guī)律等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙、生活不規(guī)律會引起內(nèi)分泌失調(diào)，以至于導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況。建議放松心情，保持豁達(dá)的心胸，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，多到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動。
      
      以上是對“睡眠不好，幾天沒大便，例假一個(gè)星期的樣子沒有來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)橛兴叩那闆r不好，而且月經(jīng)也可能影響到不規(guī)律，睡眠對于我們每個(gè)人很重要
      指導(dǎo)意見：
      針對你現(xiàn)在的這種情況，首先得要放松心情，不要的時(shí)候可以口服幫助入睡的藥物來糾正改善睡眠情況，可以通過服用安神補(bǔ)腦液谷維素維生素B6，而且要堅(jiān)持每天參加戶外運(yùn)動，這樣有利于心情的改善和睡眠質(zhì)量的改善，對于大便的情況，最主要的考慮應(yīng)該是與你的飲食結(jié)構(gòu)搭配不合理有關(guān)系，在飲食方面一定要多吃航纖維素和維生素多的蔬菜和水果量，就能夠保障了，大便的通暢
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好的原因有很多，有心里壓力，環(huán)境因素，內(nèi)分泌因素等原因，建議你到醫(yī)院進(jìn)行檢查確診。
      指導(dǎo)意見：
      至于說的大便不好的話，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃蔬菜和水果，吃清淡易消化的食物，至于說的例假情況是推遲還是怎么回事？