晚上入睡困難，早醒，醒來就睡不著了

      你說的這種情況很像是睡眠障礙并伴有一定的強迫性思維，所以首先建議你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在的哪方面的精神心理問題。才好對癥治療，你這種情況可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，不要去想著睡眠。也不要擔心，睡不著。睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以適當?shù)穆犅牬呙叩妮p音樂，對自己做出很困的心理暗示。

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有焦慮不安、失眠的癥狀表現(xiàn)，是否壓力大，遇到煩心事了？
      指導意見：
      調(diào)整生活規(guī)律，早晚各一小時做有氧運動，按時休息，不熬夜，不玩手機，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純奶)，減壓放松自己，必要時臨睡半小時前服用棗仁膠囊催眠
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況，可能你有一些壓力和擔心的事情了，建議您多和家人朋友交流溝通一下，把你的壓力和煩惱傾訴出來比較好，如果你自己不能調(diào)節(jié)好了，可以去醫(yī)院的精神心理科去檢查一下，看看有沒有焦慮癥或抑郁癥的情況。
      指導意見：
      治療有藥物治療和心理咨詢治療藥物治療需要到醫(yī)院的精神心理科去，那里有專業(yè)的醫(yī)生和很好的藥物可以治療一下，心理咨詢治療，就是要找專業(yè)的心理咨詢師去幫你排解一下心里的壓力和煩惱。
      
      以上是對“晚上入睡困難，早醒，醒來就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！