晚上入睡困難失眠醒來的早

      晚上入睡困難，凌晨醒的早，建議首選規(guī)律作息注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，但是睡前不要做太多的運(yùn)動，或者是吃太多的東西，睡前可以喝杯牛奶泡泡腳，堅持一段時間看看效果

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為入睡困難，失眠早醒，已經(jīng)持續(xù)了一段時間，鑒于這樣的情況需要首先明確是哪種形式的睡眠問題。比如有些患者存在情緒問題，有抑郁癥或者焦慮癥的患者，睡眠問題很常見，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科就診。近期避免一些生活習(xí)慣比如避免喝濃茶咖啡，避免熬夜勞累

      你晚上入睡困難而且容易早醒，像這種最好去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，并且做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮和思慮過多。
      以上是對“晚上入睡困難失眠醒來的早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！