晚上睡一覺就會醒，醒了就睡不著了

      病情分析：
      下午好，你說的情況是緊張憂慮，睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，與各種壓力，作息不規(guī)律，缺乏運(yùn)動，飲食習(xí)慣，性格，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球。
      按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，保證睡眠時間。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類，奶類，魚油等。
      規(guī)劃一下自己的時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，晚上睡一覺就會醒，醒來以后就睡不著，首先可能氣血虛神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，不能排除心理問題，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥，補(bǔ)氣養(yǎng)血藥進(jìn)行調(diào)理觀察，必要時可以到醫(yī)院心理科咨詢心理專家，
      
      以上是對“晚上睡一覺就會醒，醒了就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，晚上睡覺醒了以后睡不著，可能是工作壓力或心理壓力以及神經(jīng)衰弱的主要原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時睡覺前散散步聽聽歌放松心情，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行調(diào)理，避免經(jīng)常熬夜或過度勞累，