健康咨詢描述: 這幾天又睡不著了,以前看醫(yī)生開的藥有依賴性,不吃更不行了,我就不吃了,前一段時間可以了,這幾天又加重了,吃過中藥西藥,該怎么辦呢不知道怎么樣能不能行。
失眠多數心理性因素越緊張越睡不著跟脾氣性格緊張焦慮壓力大有關系,主要是放松心情,避免熬夜,避免喝咖啡奶茶飲料等,睡前泡腳,睡前喝半杯牛奶安神的,當然對于嚴重的失眠還是需要藥物治療的,中成藥如果不行可能是需要西藥安眠藥的。
你好!睡眠質量不佳主要與心理壓力過大有關,需要及時調整心態(tài),必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節(jié),日常需注意休息,合理安排作息時間,睡前聽聽舒緩柔和的音樂,經常用熱水泡腳,促進睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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