失眠挺嚴重，夜里睡一覺之后就睡不著了

      失眠和壓力太大，精神緊張，外界環(huán)境，勞累，思慮過度都有關系?？梢韵瘸灾谐伤庨_始調(diào)理，眠安寧顆粒劑，烏靈膠囊，谷維素片。克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不要超過十一點睡覺，不喝咖啡濃茶，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      您好，據(jù)您所述的情況在進入更年期后是隨著集體新陳代謝的減慢以及基礎水平的降低可以出現(xiàn)睡眠不加以及睡眠時間減少。是需要神經(jīng)內(nèi)科評估是否有神經(jīng)衰弱以及是單純的失眠癥引起，必要時醫(yī)囑下服用鎮(zhèn)靜，促睡眠的藥物以及營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      一定要讓她放輕松，神經(jīng)衰弱，緊張焦慮都是睡眠的大忌！可以多給她進行放松訓練！可以多給她按摩全身！
      指導意見：
      藥物是有作用的。但任何藥物都是有副作用的，還是要保持好心態(tài)和好狀態(tài)！睡前泡泡腳，洗洗澡，聽聽輕音樂入眠，或是多給其按摩放松！可以試試！
      
      以上是對“失眠挺嚴重，夜里睡一覺之后就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！