我最近變胖15斤但是我很難把這個(gè)15斤減掉

      減肥不能急于求成，有三天不吃飯，也是不可取的，建議控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個(gè)長期的過程，只有長期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目的。
      

      從你描述中知道你想減肥有點(diǎn)心急，只是三天不吃飯就能減了嗎？增加十五斤也不是三天吃胖的，為何要三天減掉。好好運(yùn)動鍛煉配合飲食控制法減肥堅(jiān)持一至兩個(gè)月也許可減十五斤。
      

      病情分析：
      最近長胖了15斤，想減肥，咨詢一下有什么好的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      減肥不是一朝一夕的事兒，需要你持之以恒，建議平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，合理飲食，吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，不建議禁食
      
      以上是對“我最近變胖15斤但是我很難把這個(gè)15斤減掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，15斤的脂肪量是不可能幾天就減掉的，減肥是一個(gè)漫長的過程。
      指導(dǎo)意見：
      如果通過節(jié)食或者是藥物等方式達(dá)到的減肥，非常容易反彈，并且還容易對身體造成損傷，所以建議你通過科學(xué)的方法，在飲食結(jié)構(gòu)上嚴(yán)格控制攝入的熱量，同時(shí)多運(yùn)動，消耗身體多余脂肪，每周體重應(yīng)該減兩斤左右，最佳。
      

      病情分析：
      您好！正常標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高_(dá)105；體重指數(shù)=體重÷身高?；體重指數(shù)＞25為超重！
      指導(dǎo)意見：
      ”管住嘴，邁開腿”！減肥不是一蹴而就就可成功，需持之以恒！建議詳細(xì)計(jì)算一下自己的標(biāo)準(zhǔn)體重及體重指數(shù)，再制訂詳細(xì)的減肥計(jì)劃！一般依每月減輕3-5斤為標(biāo)準(zhǔn)！