怎么減肥呢希望自己瘦點(diǎn)我胖120斤我15歲

      你好，減肥主要根據(jù)自己具體的情況，通過(guò)飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)減低體重，需要每天堅(jiān)持才會(huì)有效果的，平時(shí)一定要清淡飲食為主，不要吃油炸，膨化類等食物，運(yùn)動(dòng)主要有慢跑，快走，有氧健身操等等，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持，才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)敘述，你現(xiàn)在還是在青春期，會(huì)有青春期肥胖，不用擔(dān)心，過(guò)了青春期會(huì)好一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以用運(yùn)動(dòng)的方式減肥，每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，減肥的同時(shí)能增強(qiáng)自身抵抗力，不建議節(jié)食的方法，避免造成營(yíng)養(yǎng)不良或是引起胃病。
      

      病情分析：
      減肥主要還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)。另外。強(qiáng)健脾胃補(bǔ)充氣血也很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要清淡飲食不要多進(jìn)食油膩甜食以及脂肪含量高的食物。另外又要適度運(yùn)動(dòng)尤其是晚飯后適當(dāng)散步。幫助消化?？梢詼p少脂肪的堆積。
      
      以上是對(duì)“怎么減肥呢希望自己瘦點(diǎn)我胖120斤我15歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！