時常感覺自己有很多過錯，自己想法很多

      根據(jù)你描述的情況看你的想法很多，有很多的負(fù)面情緒發(fā)泄不出來，而且越來越重，像這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，而且可能也存在著強迫性思維，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪些精神心理問題，以便及時的治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，感覺自己有很多過錯，自己想法很多，初中開始越來越重了，間隔時間很短，現(xiàn)在很多負(fù)面情緒，又不敢發(fā)泄出來，覺得自己有毛病。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，可到室外大聲呼喊或跑步發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間，要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。
      

      病情分析：
      你好，負(fù)性情緒每個人都會出現(xiàn)，甚至?xí)霈F(xiàn)迷茫無措，對未來生活迷茫，懷疑人活著的真正意義等。
      指導(dǎo)意見：
      負(fù)性情緒的出現(xiàn)并不可怕，只要是能夠找到導(dǎo)致這種情緒出現(xiàn)的原因，并學(xué)會情緒的正常宣泄途徑，一般是沒有問題的。
      
      以上是對“時常感覺自己有很多過錯，自己想法很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！