感覺自己很多余

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有自殘，有輕生念頭，特別怕黑，不喜歡和朋友家人溝通交流，考慮是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，把心里面壓抑事情傾訴出來，多戶外參加一些集體性活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣事情做，遇到事情多和家人朋友之間溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多學(xué)習(xí)正能量知識，積極配合專家的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你現(xiàn)在出現(xiàn)的情況是怕黑，怕被別人排擠，不喜歡與朋友和家人分享心事，感覺自己是多余的，有自殘輕生的想法。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是一個(gè)剛進(jìn)入青春期的女孩子，青春期的女孩會(huì)出現(xiàn)敏感多疑，多愁善感，自以為是等一系列癥狀。你不愿意和別人分享心事來緩解，那就轉(zhuǎn)移注意力，多做些自己喜歡的的事情，或者好好學(xué)習(xí)，時(shí)間長了，這些癥狀自然會(huì)消失。

      病情分析：
      你這種情況是一種緊張焦慮的表現(xiàn)，可能過于緊張或焦慮，產(chǎn)生了一種抑郁的心態(tài)，產(chǎn)生了一種輕生的想法。所以應(yīng)該注意的是緩解你自己內(nèi)心的壓力感。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量的多和朋友們交流和溝通，選擇一些合適自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天能夠做一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，對于你舒緩內(nèi)心的壓力是有幫助的
      以上是對“感覺自己很多余”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！