健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我是一名大三的學(xué)生,我現(xiàn)在很苦惱。從初中開始,我就一直為自己嘴笨不會(huì)說話,交到的朋友都不是最好的朋友而煩惱??偸怯X得自己是多余的那個(gè),經(jīng)常被忽視,心里一直覺得很難受可都一直忍著,如今上了大學(xué),還是因?yàn)橥瑢W(xué)跟我不講話,我主動(dòng)跟她們講話都不理會(huì)我的話題,可能像爸媽說的,我說話有點(diǎn)幼稚,就感覺跟任何人都走不到一塊,因?yàn)槲姨谝饬伺笥蚜?,有時(shí)候會(huì)氣到一個(gè)人偷偷的哭,也會(huì)想很多,嚴(yán)重影響了我的生活,我會(huì)一天不開心,我該怎么走出來?
病情分析:
上午好,從你說的情況看,有明顯抑郁癥表現(xiàn),但是,達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。與性格敏感,消極心理暗示,缺乏安全感和自信心,社交退縮等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
根本的還是要制定成長計(jì)劃,行動(dòng)起來,先易后難,多與周圍人溝通交流,增加相互了解,減少誤會(huì),才能獲得安全感和歸屬感,回避退縮會(huì)讓人更加的胡思亂想。
需要注意,自己盡量做,不要管別人的反應(yīng),說到底是為了自己,任何努力總有回報(bào)。
另外,不要和別人過度比較,這沒有意義,而且會(huì)傷害自己,比較的意義應(yīng)該是給自己提供一個(gè)榜樣,而不是自我否定。
多注意自己的優(yōu)勢和進(jìn)步,多自我鼓勵(lì),自我肯定。
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