感覺自己是多余的怎么辦
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是一名大三的學(xué)生，我現(xiàn)在很苦惱。從初中開始，我就一直為自己嘴笨不會說話，交到的朋友都不是最好的朋友而煩惱。總是覺得自己是多余的那個，經(jīng)常被忽視，心里一直覺得很難受可都一直忍著，如今上了大學(xué)，還是因?yàn)橥瑢W(xué)跟我不講話，我主動跟她們講話都不理會我的話題，可能像爸媽說的，我說話有點(diǎn)幼稚，就感覺跟任何人都走不到一塊，因?yàn)槲姨谝饬伺笥蚜?，有時候會氣到一個人偷偷的哭，也會想很多，嚴(yán)重影響了我的生活，我會一天不開心，我該怎么走出來？
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病情分析：
上午好，從你說的情況看，有明顯抑郁癥表現(xiàn)，但是，達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。與性格敏感，消極心理暗示，缺乏安全感和自信心，社交退縮等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
根本的還是要制定成長計劃，行動起來，先易后難，多與周圍人溝通交流，增加相互了解，減少誤會，才能獲得安全感和歸屬感，回避退縮會讓人更加的胡思亂想。
需要注意，自己盡量做，不要管別人的反應(yīng)，說到底是為了自己，任何努力總有回報。
另外，不要和別人過度比較，這沒有意義，而且會傷害自己，比較的意義應(yīng)該是給自己提供一個榜樣，而不是自我否定。
多注意自己的優(yōu)勢和進(jìn)步，多自我鼓勵，自我肯定。
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