我的睡眠不足，有時候身體還會累，疲憊

      首先，這種情況建議最好到醫(yī)院化驗一下血常規(guī)不排除是貧血的可能性，還有就是血黏度。平時盡量避免油膩辛辣刺激的食物，盡量清淡易消化飲食，不要喝咖啡，碳酸，飲料，濃茶等，多喝水。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述，身體疲乏，累，與睡眠不足，心事多有關(guān)，建議保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，加強體育鍛煉，多做有氧運動，注意飲食調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，規(guī)律作息，避免熬夜，三餐規(guī)律，進(jìn)食易消化富含維生素蛋白質(zhì)食物，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，這種情況是植物神經(jīng)功能紊亂引起來的，也叫做神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況主要是口服藥物治療，具體可以服用棗仁安神膠囊，平時盡量保持放松的心情，避免過度勞累和情緒緊張。
      
      以上是對“我的睡眠不足，有時候身體還會累，疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不充足肯定會影響大腦白天的“工作”，出現(xiàn)乏力、困倦的感覺，即因睡眠不足導(dǎo)致你的生物鐘紊亂，需要調(diào)節(jié)好才能改善
      指導(dǎo)意見：
      這個年齡最好晚上十點能睡覺，睡覺前要學(xué)會放松自己的壓力，不要太思考問題。白天要運動身體，膳食營養(yǎng)要增加高蛋白，仍然睡眠不好可以服用中藥甜夢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你由于睡眠不足，熬夜，休息不足致身體疲憊，建議你平時注意生活規(guī)律，不熬夜，每日睡眠時間不少于7一8小時。
      指導(dǎo)意見：
      注意睡前不要劇烈運動，不要喝濃茶，咖啡等興奮神經(jīng)的飲料，臥室環(huán)境安靜，光線柔和，睡前可熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶有助睡眠。睡時不要思考事情。