瞎想影響了正常生活我該如何不瞎想

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是患了強(qiáng)迫癥了，明顯的你的癥狀屬于強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力還有情感波動(dòng)比較大導(dǎo)致出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，以至于影響學(xué)習(xí)自己想改變這種狀態(tài)，看來你是一個(gè)非常努力學(xué)習(xí)的孩子，建議你學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力，然后多了解同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把主要精力放到學(xué)習(xí)上來，忙起來會(huì)好些。

      病情分析：
      你好，你的煩惱來自身體的發(fā)育階段的青春期，青春期是身體的快速發(fā)育階段，各個(gè)臟腑功能向成熟方面發(fā)育，性征更加明顯突出，引起煩惱與焦慮是正?，F(xiàn)象，要正確對(duì)待，就會(huì)有所減輕
      指導(dǎo)意見：
      建議你，正確約認(rèn)知到，青春期的發(fā)育，身體的變化是正?，F(xiàn)象，不要過于焦慮不安，順其自然，放松心情，消除焦慮與緊張，合理安排時(shí)間，規(guī)律生活，盡量少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，適當(dāng)增加營養(yǎng)