最近總是晚睡，因為睡不著！

      根據(jù)您的描述，您這個情況屬于一個睡眠障礙的表現(xiàn)。不要擔心，可以通過藥物調(diào)理，同時改善生活方式。藥物可以選用中成藥：百樂眠膠囊，安神補腦液，烏靈膠囊都可以，選一種就可以。生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當運動促進消化，睡前半小時喝牛奶促進睡眠。3.堅持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。

      病情分析：
      建議你可以睡前避免情緒波動比較大的工作，可以聽輕音樂
      指導意見：
      如果生活方式調(diào)理無效的話，建議你可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時口服藥物治療，注意休息，避免勞累過度

      病情分析：你好，出現(xiàn)失眠情況，首先要找到具體原因，針對原因進行調(diào)理，如果失眠情況較為嚴重，可以選擇藥物干預(yù)治療，例如，替馬西泮等指導意見：你好，建議你在睡前要避免飲用咖啡、濃茶等興奮神經(jīng)的飲品，平時白天適當進行體育運動，還可以入院進行重復經(jīng)顱磁刺激，來治療睡眠癥狀，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，促進睡眠
      以上是對“最近總是晚睡，因為睡不著！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！