為什麼我要到一點(diǎn)才能睡著

男 | 20歲 2022-01-06 18:59:39 2人回復(fù) 來(lái)自蘇州市

健康咨詢描述：我已經(jīng)失眠七個(gè)月了但是沒(méi)有吃安眠藥說(shuō)吃安眠藥會(huì)上癮而且現(xiàn)在還沒(méi)有食慾不想吃東西還出現(xiàn)了惡心吃不下飯

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2022-01-07 16:29:05 我要投訴

這種情況應(yīng)該是平時(shí)勞累精神壓力大，氣血不足導(dǎo)致失眠。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)。注意休息，勞逸結(jié)合。不能熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。也可以在睡前口服阿普唑侖一片。

楊岳陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂幫助網(wǎng)友：3064

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2022-01-06 22:45:32 我要投訴

對(duì)于失眠首先就是要調(diào)整好作息，規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，長(zhǎng)期的睡眠不好，會(huì)引起身體上的各種不適，包括食欲下降，注意力不集中，記憶力減退，身體免疫力下降等等，可以先用中藥或者中成藥進(jìn)行調(diào)理

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>