晚睡晚起好嗎睡夠8h的睡眠不規(guī)律
女 | 19歲 2022-11-08 15:03:03
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 就很少早睡早起就一般起來12點(diǎn)直接吃早飯晚上也很少說12點(diǎn)之前睡覺的事情沒做完啥的然后在學(xué)校的話早上不得不早起可能還吃個(gè)早飯但是平時(shí)周末啥的直接就十一二點(diǎn)醒來直接吃午飯這樣好嗎睡夠八小時(shí)的因?yàn)楹茈y做到早睡早起即使早睡了白天也醒不來很早如果很規(guī)律晚上12點(diǎn)左右睡覺白天11點(diǎn)起床算熬夜也算對身體不好嗎因?yàn)橄衿綍r(shí)上班下班很晚就做不到很早睡還有晚班啥的那么多人
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-08 15:06:57 我要投訴
你現(xiàn)在的情況還是應(yīng)該是要注意多保養(yǎng)身體，多增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，不要熬夜勞累等，對于身體的健康還是有一定危險(xiǎn)的，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果，可以吃大棗，核桃，等一些食物，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
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