最近半個(gè)月每晚都失眠睡不著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      突然這半個(gè)月發(fā)生失眠導(dǎo)致的原因可能與精神壓力太大，或者思慮過(guò)重等原因有一定的關(guān)系，如果你近期壓力過(guò)大，建議你要緩解壓力，你可以在睡前洗個(gè)熱水澡，或者也可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看是否有效果。

      你最近半個(gè)月都失眠。吃藥治療效果也不好。像這種情況那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下，并做視頻腦電圖對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，根據(jù)失眠的具體情況選擇對(duì)癥的藥物進(jìn)行治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。

      導(dǎo)致失眠的原因有很多，處理生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的影響，睡眠環(huán)境，精神壓力過(guò)大，有精神心理方面的疾病，象焦慮、抑郁等都會(huì)對(duì)你的睡眠產(chǎn)生影響，你現(xiàn)在失眠已經(jīng)半個(gè)月了，而且每天的精神都很差，建議你到專業(yè)的精神心理醫(yī)院就診，明確失眠的原因，對(duì)癥使用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)除了保持良好的生活習(xí)慣，可以在白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少午休時(shí)間，睡前不要吃東西或者劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品。
      以上是對(duì)“最近半個(gè)月每晚都失眠睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！