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很在意別人的眼光,心理恐懼

男 | 28歲 懸賞3個(gè)健康幣 2019-11-07 18:06:35 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述: 一和人講話就結(jié)巴,心理緊張恐懼,口干舌燥,很在意別人的眼光,怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-11-07 18:35:17 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你說的這種口吃主要還是與焦慮有關(guān)系,像這種情況你平時(shí)說話的時(shí)候?qū)W會(huì)把語(yǔ)速放慢。最好能去做個(gè)心理治療,平時(shí)可以拿一張報(bào)紙或一本書去公園等人多的地方去大聲的朗讀。也可以參加演講口才訓(xùn)練班,對(duì)你會(huì)有幫助。
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-11-07 19:08:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,和別人講話的時(shí)候感覺心里特別的緊張恐懼,并且害怕別人看你的眼光,考慮你是患有社交恐懼癥的可能性是比較大的,請(qǐng)問這種狀況出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了?與你嚴(yán)重的缺乏自信有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      首先需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié),提升自我價(jià)值讓自己充滿自信,相信自己一定能行,可先與熟悉的人進(jìn)行聯(lián)系,鍛煉自己主動(dòng)與別人交往的能力,然后再與陌生人進(jìn)行交往,可看一些關(guān)于社交的書籍,必要時(shí)需要選擇心理行為治療。
      

胡文麗
胡文麗 欽州市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、焦慮癥、失眠、情感問題 幫助網(wǎng)友:112
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2019-11-07 19:16:25 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的情況,與人講話時(shí)易緊張、恐懼,考慮你是有社交焦慮的情況了
      指導(dǎo)意見:
      你可以到醫(yī)院看看并做心理治療改善,平時(shí)多看社交書籍,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,學(xué)習(xí)一門特長(zhǎng),增加自信,先跟熟悉的人練習(xí),再慢慢跟陌生人接觸
      
      以上是對(duì)“很在意別人的眼光,心理恐懼”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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