失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好

      你好，如果您睡眠質(zhì)量比較差，也是需要注意首先提高睡眠質(zhì)量的，食物中香蕉、溫牛奶、蜂蜜、土豆、燕麥片、百合等也是有安神助眠的作用，同時(shí)需要注意釋放壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在臨睡覺前不要進(jìn)食，不要玩手機(jī)，可以聽輕音樂。
      

      這種情況說明這個(gè)睡眠質(zhì)量是不好。這種情況一定要注意，這個(gè)吃一些，這個(gè)保護(hù)睡眠的，這個(gè)藥物可以吃這個(gè)柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸。這個(gè)平時(shí)一定要注意，避免緊張的情緒。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況失眠多夢(mèng)主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，只是在深睡眠中所做的夢(mèng)，醒來(lái)后是不記得的，只有在淺睡眠中做的夢(mèng)醒來(lái)后可以回憶。如果患者每晚都做夢(mèng)，說明患者的睡眠質(zhì)量不好，沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，如果癥狀已經(jīng)持續(xù)超過1個(gè)月，考慮是失眠。建議患者要堅(jiān)持有規(guī)律作息時(shí)間，睡前不要吃得過飽，不要喝太多水，不要吃辛辣食物以及富含油脂過多的食物，睡前不要喝咖啡和抽煙。睡前可以洗熱水澡，泡熱水腳來(lái)放松心情，必要時(shí)可以服用藥物，比如思諾思，佐匹克隆或者中藥烏靈膠囊等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，出現(xiàn)這種情況，考慮可能是神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，放松心情，減輕壓力，平時(shí)不要胡思亂想，可口服調(diào)解神經(jīng)，安神助眠等藥物治療，希望以上回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的癥狀來(lái)看，目前的話您可以注意，平時(shí)的話每天堅(jiān)持鍛煉，然后飲食均衡合理作息規(guī)律一些。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)也不要給自己太多的壓力。精神放松，然后正常的工作。有一定的興趣愛好，然后慢慢調(diào)整一下。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不知道您的這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢，平時(shí)白天有沒有受到什么刺激或者是壓力過大呢？
      指導(dǎo)意見：
      失眠多夢(mèng)往往是焦慮癥或者是抑郁癥在臨床上的一種表現(xiàn)形式。病人的睡眠障礙往往有焦慮、入睡困難、翻來(lái)覆去睡不著，失眠多夢(mèng)首先要自我調(diào)理，讓自己放松，排除雜念，不要思慮過重，可以去散步、多參加文體活動(dòng)、轉(zhuǎn)移自己的注意力、按時(shí)入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書，不要超過11點(diǎn)再睡，希望您重視，如果說癥狀仍然持續(xù)的話，可以建議您找精神科大夫去咨詢一下。
      

      病情分析：
      造成失眠多夢(mèng)的因素主要有：精神狀態(tài)緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠；生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)失眠多夢(mèng)
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。
      

      病情分析：
      您好，失眠多夢(mèng)初步考慮可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可以服用藥物治療和自我調(diào)整治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如安神補(bǔ)腦液或谷維素。睡覺前避免看一些影響情緒的事物，可以泡腳和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高睡眠質(zhì)量。