健康咨詢描述: 自從我兩周之前有一次失眠之后,我這兩周經(jīng)常半夜躺下要一個(gè)多小時(shí)才會(huì)睡著,而且一直在做夢(mèng)每天凌晨三四點(diǎn)鐘都會(huì)醒一次,有的時(shí)候能睡著,走的時(shí)候就睡不著了,這是為什么,怎么改變一下
長(zhǎng)期的失眠的情況發(fā)生,考慮和心理因素是不是直接性的關(guān)系的這種情況需要積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo),同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情,保持良好的心態(tài),才能夠達(dá)到治療和治愈的目的。
你好,你的情況可能跟情緒等因素有關(guān)系。這種情況可以吃點(diǎn)中成藥百樂(lè)眠膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥,小米桂圓粥,可以寧心安神。不要吃辣的食物,多喝水,別熬夜!白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
你好,在生活和工作中不要給自己太大的壓力,一定要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間。每天晚上睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡腳20分鐘,能夠起到改善睡眠的作用,癥狀不緩解的話,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。
以上是對(duì)“最近經(jīng)常失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
健脾益氣,寧心安神。用于心悸氣短,動(dòng)則氣喘易汗,...[說(shuō)明書(shū)]
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