健康咨詢描述: 失眠多夢,睡眠質(zhì)量不高,白天工作狀態(tài)達(dá)不到想要的。
你好,這種情況,通過心理調(diào)整,體育鍛煉如果達(dá)不到效果,可以通過看中醫(yī),通過診脈,服用一段時(shí)間的中藥或者中成藥來調(diào)理一段時(shí)間,會有效果的
您好,我是心理咨詢師,很樂意為您解惑。請問您這個(gè)時(shí)間持續(xù)時(shí)間多久了,有沒有去醫(yī)院看過醫(yī)生。最近有沒有發(fā)生什么對你有影響的事件嗎?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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