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失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差易怒

女 | 21歲 2022-06-01 21:55:35 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：近一月該睡覺的時(shí)候睡不著到凌晨?jī)牲c(diǎn)才能有些許困意經(jīng)常做夢(mèng)容易醒但時(shí)間不長過一會(huì)就睡著了睡眠質(zhì)量很不好還沒什么食欲早上11點(diǎn)左右才醒醒了會(huì)有點(diǎn)累容易生氣煩躁經(jīng)常一件小事就會(huì)煩躁發(fā)脾氣最近也沒什么壓力就是和男友分開的比較久也比較想念不知道怎么辦

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失眠多夢(mèng)脾氣差，這種情況，建議你吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，并且平時(shí)飲食蔬菜，水果，魚肉蛋奶合理搭配，而且要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉饨∩磉\(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，這種情況會(huì)逐漸改善的。和男朋友分開這種情況也不要太擔(dān)心。可以合理的溝通。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>