睡眠質(zhì)量差，沒有失眠但是多夢
健康咨詢描述： 我是一個(gè)全職媽媽，在家照顧帶著兩個(gè)孩子，沒有上班生活沒有壓力，生活也很自律，天天運(yùn)動，最近一睡覺必做夢，是夢非夢，有時(shí)候感覺自己是不是沒有睡著，午睡一兩個(gè)小時(shí)也會做夢，晚上也會，睡眠很淺，不知道這是什么原因呢？要如何改善？
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你好，從你的情況來看家庭婦女，目前是有壓力，但是感覺睡眠質(zhì)量差，睡眠多夢，生活之力，這種情況需要考慮可能是體質(zhì)的原因給我，有些患者可能本身需求量比較少的睡眠，很短時(shí)間就能夠解決疲勞的問題，因此不必要刻意一定睡眠多少時(shí)間
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己睡眠質(zhì)量不好，多夢，平時(shí)生活也規(guī)律，沒有壓力，可能是一個(gè)人照顧孩子比較勞累的原因。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多學(xué)習(xí)一些育兒教育知識，遇到事情多和家人溝通交流，希望家人可以理解幫助自己，睡覺前熱水泡泡腳，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神類藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠問題的。
病情分析：
根據(jù)你所述的情況，你是一個(gè)全職的媽媽，帶兩個(gè)孩子，生活規(guī)律沒有壓力，但是就是睡覺，處于淺睡眠的狀態(tài)，沒有深睡的過程。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的情況分析，你說的是沒有壓力，是不存在的，你有的是壓力，就是對孩子的教育，這種壓力始終在你的頭腦中盤旋，時(shí)時(shí)在思考這個(gè)問題，造成了你的睡眠不好的主要原因，你說是不是呢
以上是對“睡眠質(zhì)量差，沒有失眠但是多夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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