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失眠，多夢，精力不集中，睡眠質(zhì)量差

男 | 35歲 2022-01-13 18:57:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我最近睡眠質(zhì)量好差，失眠，難以入睡，睡了一小時都睡不著，睡著又做惡夢，有時候是因為惡夢而醒的，睡不好記性差，記憶力下降，精神不集中，工作效率低下，煩躁易怒，疲乏無力，一想東西就感覺頭痛，沒辦法去集中精力去想事，做事，的記性一段段的，頭暈暈的，心急煩躁，有時候沖動易發(fā)，額頭的筋很緊，有的痛，感覺就是好難受，請問醫(yī)生這個怎么辦??？

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:59:17 我要投訴

      在睡覺之前千萬不可以胡思亂想的，要學(xué)會放松心情，不要給自己太大的心理壓力的。在睡前可以喝一杯牛奶，這樣會有助于睡眠的，也可以喝點安神補腦液。

疾病百科| 頭痛

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。

頭痛是臨床常見癥狀之一，通常指局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線上的疼痛。病因較復(fù)雜，可由顱內(nèi)病變，顱外頭頸部病變，頭頸部以外軀體疾病及神經(jīng)官能癥、精神病引起。... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：頭部疼痛、情緒低落、惡心嘔吐[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物療法
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