工作緊張焦慮精神不安，精神緊張

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼癥傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，多給自己做一些積極的心理暗示，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來幫助緩解精神壓力。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，不要過于緊張焦慮，要慢慢學(xué)會適應(yīng)，也可能是剛開始工作的原因，要多和同事接觸，多去學(xué)習(xí)！
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，可以加強鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看書，特別是有關(guān)心理方面的書籍！多給自己勇氣，不要糾結(jié)在意！加油！

      病情分析：
      焦慮癥患者會對于不固定對象存在憂慮、提心吊膽和恐懼不安，其焦慮并非由實際威脅所引起，或者說其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況大不相稱。
      指導(dǎo)意見：
      患者內(nèi)心是極度渴望擺脫這種焦慮狀態(tài)的，會積極求治，往往容易接受新的有助于解釋或減輕焦慮程度的信息。又患者的焦慮是對未知事物的擔(dān)心和不安，極度缺乏安全感，所以治療者與患者建立信任、融洽的關(guān)系很重要，之后對患者進行健康教育，解釋焦慮的本質(zhì)，為何會產(chǎn)生焦慮，相關(guān)軀體癥狀的實質(zhì)等，以消除患者的顧慮。給予充分支持，指導(dǎo)患者進行一些簡單實用的應(yīng)對焦慮的方法，改變某些不良生活方式等。對于早期輕度焦慮者，單純的心理支持即可顯示明顯療效。
      
      以上是對“工作緊張焦慮精神不安，精神緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！