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怎么避免精神緊張、焦慮

男 | 18歲 2019-01-17 15:48:59 5人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述: 怎么避免精神緊張、焦慮、恐懼,同時(shí)注意避免過(guò)度疲勞

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師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2019-01-17 15:55:10 我要投訴

      您好!據(jù)您所述的情況在青春期受學(xué)業(yè)壓力過(guò)大及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足時(shí),會(huì)引起本身的情緒變化和長(zhǎng)期情緒緊張時(shí)引起。建議您提高自身素質(zhì)和主動(dòng)社交及增加與有經(jīng)驗(yàn)群體正能量接觸。
      

閆羽翔
閆羽翔 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,個(gè)人成長(zhǎng)咨詢,消除 幫助網(wǎng)友:2159
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2019-01-17 15:56:38 我要投訴

      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)所述的情況,你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的情緒,不要高度緊張,放松心情,徹底的把自己解脫出來(lái),多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉
      

康付平
康付平 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮,恐懼,抑郁,強(qiáng)迫,神經(jīng)衰弱,精神分裂, 幫助網(wǎng)友:15874稱贊:56
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2019-01-17 15:55:01 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,你說(shuō)的癥狀都是心理因素造成的,只要克制不要胡思亂想,盡量調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事,平時(shí)注意按時(shí)休息,保持每天睡眠充足,避免過(guò)度熬夜及過(guò)多玩電腦手機(jī),尤其是不要躺在床上玩手機(jī),堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)完全可以了
      
      以上是對(duì)“怎么避免精神緊張、焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王紅麗
王紅麗 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 長(zhǎng)期從事教育培訓(xùn)、青少年心理疏導(dǎo)、單親家庭、再婚復(fù) 幫助網(wǎng)友:4051
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2019-01-17 15:57:06 我要投訴

      你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述自己的情況,避免精神緊張,焦慮,恐懼需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài),多戶外參加集體活動(dòng),選擇開心事情做,多學(xué)習(xí)正能量知識(shí),必要時(shí)可以提供藥物進(jìn)行治療。
      

靳秀英
靳秀英 平遙縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁,焦慮,強(qiáng)迫。夫妻關(guān)系,青少年成長(zhǎng)咨詢。情感挽 幫助網(wǎng)友:5422稱贊:2
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2019-01-17 16:09:15 我要投訴

      你好,很高興為你解答,你上面描述的這個(gè)情況是如何避免緊張焦慮,建議你平時(shí)要多注意這方面的訓(xùn)練,多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng),多和他人交流溝通,在人多的地方多講話,多分享你的想法,這樣可能就不緊張恐懼啦。
      

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