小腿疼，跑步運動。怎么辦

      病情分析：
      跑步后出現(xiàn)小腿疼痛，多和平時鍛煉少有關。這種疼痛多和肌肉拉傷以及乳酸蓄積有關，可以通過泡熱水澡，加速血液循環(huán)來改善。改善血液循環(huán)，可以加速乳酸的清除，還有助于損傷的肌肉纖維恢復。如果疼痛比較嚴重，可以用解熱鎮(zhèn)痛藥物治療，通?？梢赃x擇的藥物有布洛芬和阿司匹林，雙氯芬酸鈉等。另外臨時也可以做局部的冰敷，有暫時止痛的作用。
      指導意見：
      跑步以后出現(xiàn)小腿酸疼，考慮是肌肉損傷的可能性比較大，尤其是運動量過大或者暴力，會導致局部肌肉的拉傷，運動的時間過長，也容易導致肌肉組織局部乳酸堆積，也會誘發(fā)肌肉痙攣的出現(xiàn)。病人會表現(xiàn)為疼痛、酸脹感，嚴重的還會出現(xiàn)活動受限。這種情況下，可以選擇簡單的處理方法，進行局部的按摩，也可以應用熱毛巾局進行外敷，改善局部的血液循環(huán)，也能降低組織間隙乳酸的濃度，在一定程度上可以緩解病人酸脹、疼痛不適，必要時也可以外用紅藥氣霧劑，局部降溫也能減輕疼痛的癥狀，嚴重的疼痛也可以口服止痛的藥物，常用的就是尼美舒利分散片。同時可以將肢體抬高，進行腓腸肌收縮鍛煉運動，也能緩解病人疼痛的癥狀。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知小腿疼痛，跑步后疼痛，考慮是肌肉酸疼。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，少走路，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用舒筋活血片和雙氯芬酸鈉緩釋片，慢慢就好了。
      
      以上是對“小腿疼，跑步運動。怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友像這個情況每天最少5km，最多的時候達到七到8km，那么小腿疼痛考慮還是因為運動量過大有關系。
      指導意見：
      像這個的話一次這么長的運動。每次運動前要做一下熱身運動，局部做一下拉伸。按摩。在運動過程中可以適當?shù)男菹⒁幌隆＿\動完以后可以做些熱敷，有家人給你做一下按摩。
      

      病情分析：
      你好，運動之前要做拉伸動作，做做熱身動作，而且你跑的也太多了，時間長了，你的膝蓋是要受損的。
      指導意見：
      小腿疼，其實肌肉和關節(jié)骨骼都有一定的損傷，還是以后停下來這種活動，慢慢的拉伸，然后再去跑步，其實跑步不要超過一個小時。現(xiàn)在要注意休息，每天晚上用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是由于突然運動量太大所導致的軟組織損傷，發(fā)病后身體局部會有疼痛、活動受限等情況存在
      指導意見：
      建議目前可以通過口服氯唑沙宗片配合雙氯芬酸鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，暫時注意先不要進行太過劇烈的活動，另外需要注意患處保暖，避免受涼刺激，近期在飲食上盡量的清淡一些，辛辣刺激的食物暫時先不要吃