經(jīng)常失眠，晚上睡不著

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量問題造成的情緒困擾，有一定的神經(jīng)衰弱的情況存在，是不是最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強化問題所造成的！另外，也考慮不排除存在具體的器質(zhì)性病變所引起的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對癥治療，平時注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，避免強化問題，多去做一些積極開心的事情，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都利于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      你這種情況如果是由于情緒緊張焦慮而引起的，就很有可能會出現(xiàn)這種情況。影響到你自己的睡眠質(zhì)量。造成入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，多想一些開心的事，多做做運動，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感，焦慮感，反正睡覺前可以做做深呼吸。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！