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變胖減肥可就是瘦不下去

女 | 14歲 2019-09-15 19:08:32 4人回復(fù) 來自大連市

健康咨詢描述: 吃很多低脂肪的東西,也吃的很少,運(yùn)動(dòng)量很大,可是也輕不下去。怎么才能快速瘦下去,作為一名學(xué)生,沒有很多時(shí)間做別的事情,每天只能跑步,仰臥起坐,蛙跳之類的,可就是瘦不下去。

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豐培學(xué)
豐培學(xué) 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肛周膿腫,混合痔,內(nèi)痔,外痔,高位復(fù)雜性肛瘺,便秘 幫助網(wǎng)友:30636
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2019-09-15 20:13:01 我要投訴

      你好,想減肥的話建議你不要心急,慢慢來比較好,而且你現(xiàn)在處于發(fā)育期不建議過度節(jié)食的,日常你可以適當(dāng)減少油膩食物的攝入,日常適量跑步或者快走都可以的,關(guān)鍵是要堅(jiān)持下去,一般堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年就會(huì)有效果的。
      

林洪玉
林洪玉 安寧市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 上消化道出血,子宮肌瘤,宮頸癌,前列腺增生,前列腺 幫助網(wǎng)友:8627
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2019-09-15 20:20:37 我要投訴

      首先我建議你還是說要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好您的這個(gè)心理狀態(tài),不要太過于著急了,心態(tài)比較平穩(wěn)一些,適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng),每天不要過度的疲勞,然后再加上飲食上的控制他減肥是需要一個(gè)漫長的過程的。
      

梁波
梁波 醫(yī)師 擅長: 強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎間盤突出,頸椎病,腰肌勞損等骨關(guān) 幫助網(wǎng)友:49830稱贊:87
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2019-09-15 19:14:27 我要投訴

      病情分析:
      這種情況的話是因?yàn)槎喾N因素導(dǎo)致的,得注意及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見:
      一般的話要控制好飲食,多進(jìn)行身體的鍛煉,很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的。要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“變胖減肥可就是瘦不下去”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

穆毅
穆毅 辛集市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,腰 幫助網(wǎng)友:9449稱贊:66
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2019-09-15 19:16:09 我要投訴

      病情分析:
      您好,一般入小于出,我們的身體才會(huì)減輕,所以有可能是您飲食的能量大于等于您消耗的能量,所以不好瘦
      指導(dǎo)意見:
      建議您合理膳食,少吃精糧,少吃碳水化合物及油脂,可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及蔬菜水果,另外繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗能量,一般持之以恒就會(huì)瘦下去
      

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