想減肥，就是瘦不下去，吃的也不是太多

      建議你不要盲目相信一些減肥產(chǎn)品以及廣告宣傳的藥物，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天運動90分鐘以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，肥胖主要與吸入大于消耗，基因遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，缺少鍛煉等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你主要是管住自己的嘴，一日三餐吃到七層飽，平時少吃高蛋白，高脂肪，高糖等飲食，加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      肥胖其實和個人的體質(zhì)也有很大的關(guān)系的，和自身的營養(yǎng)運動也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下你飲食方面需要適當(dāng)?shù)目刂茻崃浚喑允卟?，多吃魚類，每天堅持去運動鍛煉，消耗掉身體的熱量。
      
      以上是對“想減肥，就是瘦不下去，吃的也不是太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！