減肥就是減不下去，有運(yùn)到

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)，和控制飲食來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，減肥是需要堅(jiān)持的，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，時(shí)間久了才能看成效，不能急于一時(shí)。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥需要一個(gè)艱苦漫長的過程，貴在堅(jiān)持，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節(jié)食，以免對身體造成傷害，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身操，仰臥起坐，瑜伽，慢跑等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      

      你好，減肥運(yùn)動(dòng)不是非一日之寒，需要長期堅(jiān)持的過程，需要有決心及耐心，嚴(yán)格控制飲食，不要進(jìn)食高熱量食物攝入不要喝碳酸飲料?？梢赃M(jìn)行跑步，跳繩，仰臥起坐，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“減肥就是減不下去，有運(yùn)到”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！