換了個(gè)新環(huán)境，睡不著覺
女 | 17歲 2019-09-07 01:57:12
1人回復(fù)
來自蘭州市
健康咨詢描述： 我白天很困，坐到公交車上可以睡著，回來宿舍就睡不著了，晚上一直失眠，怎樣可以快速進(jìn)入睡眠？白天還要軍訓(xùn)，要保證充足睡眠
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 18:34:28 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，換了新環(huán)境就不能入睡，這屬于正?，F(xiàn)象，不必糾結(jié)，是需要一個(gè)過程的，隨著對環(huán)境的適應(yīng)慢慢的睡眠情況就會(huì)改善，可以訓(xùn)練回來用溫水泡泡腳，在回來的途中不要睡得過長，晚間不要看一些電子產(chǎn)品，包括手機(jī)，電腦等，飲用一杯溫牛奶或溫開水，躺下，閉眼睛休息。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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