總是失眠怎么辦，很難受

      病情分析：
      這就是植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，影響睡眠方面的平衡調(diào)理，一般和長期的生活因素，環(huán)境因素影響有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要是以生活改變?yōu)橹?，促進(jìn)植物神經(jīng)平衡調(diào)理，如每天有體育鍛煉時(shí)間，控制咖啡茶飲，形成規(guī)律的生活方式可以輔助服用谷維素。
      以上是對(duì)“總是失眠怎么辦，很難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，也可能是環(huán)境因素決定的。植物神經(jīng)功能紊亂，情緒刺激等。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免焦慮緊張，睡前多看會(huì)兒書，聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。多想些有意義的事情。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看考慮與你的環(huán)境和心理暗示有一定關(guān)系，請問你自己的住處有什么讓你不舒服的情況嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，既然在朋友家睡眠好而會(huì)到自己家出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)該與你家的環(huán)境有很大的關(guān)系，建議你養(yǎng)成規(guī)律的作息規(guī)律，白天午睡時(shí)間不能過長，晚上少喝茶葉和咖啡，問題不大，不要太擔(dān)心。