總是失眠，很難睡著咋辦

      這個(gè)您總是失眠，有沒(méi)有什么誘因？比如這個(gè)學(xué)習(xí)啊，或者生活當(dāng)中的這些壓力，或者是說(shuō)有什么事情不是特別如意。這個(gè)一定要這個(gè)自己查一下原因，可以這個(gè)吃一些，這個(gè)有助于睡眠的藥物，比如柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸。
      

      睡眠不好，這個(gè)考慮是神經(jīng)衰弱，或者是焦慮，或者是早期抑郁，白天要積極的鍛煉身體，白天最好不睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳喝袋酸奶，看一本無(wú)聊的書(shū)，不要刷手機(jī)，這個(gè)可以吃安神補(bǔ)腦液，有焦慮癥可以吃黛力新的藥物輔助治療
      

      注意休息不要熬夜勞累過(guò)度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣看看。多吃蔬菜水果香蕉橘子白蘿卜苦瓜梨子白菜絲瓜晚上喝百合蓮子小米粥。配合吃棗仁安神膠囊治療失眠效果更好的。
      
      以上是對(duì)“總是失眠，很難睡著咋辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，對(duì)于失眠引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。