晚上失眠很難入眠怎么辦？

      晚上失眠很難入睡，這種情況應(yīng)該還是換一種環(huán)境引起的，慢慢的適應(yīng)幾天就會(huì)好的，也不要想的太多，每天有規(guī)律的生活，多運(yùn)動(dòng)，多喝點(diǎn)熱水，應(yīng)該是問題不大的，或者吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的，你現(xiàn)在的這種情況，有可能是換環(huán)境引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的這種情況需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡前避免喝咖啡和濃茶，需要注意休息，注意調(diào)整心理，保持心理平衡，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，應(yīng)該會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的，

      病情分析：
      你好，你是住集體宿舍嗎？根據(jù)你的描述，剛?cè)雽W(xué)，晚上入睡困難，可能是由于環(huán)境的突然變化導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      你的這個(gè)情況，首先要從心理上接受新的環(huán)境變化，平時(shí)應(yīng)注意放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免緊張、焦慮的情緒，保持健康的心理狀態(tài)，和同學(xué)搞好關(guān)系，按時(shí)熄燈睡覺，保持睡眠環(huán)境安靜、安全、整潔和舒適。
      以上是對(duì)“晚上失眠很難入眠怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！